江南体育-欧国联赛季首场比赛，实力对比引人期待

　　自2011年始，一年一度的大会为全国体能训练从业人员搭建了一个良好的交流平台。好家庭集团一直持续支持北京体能大会欧国联赛季首场比赛，实力对比引人期待！

　　本次2015年第五届大会有着鲜明的主题欧国联赛季首场比赛，实力对比引人期待：“重塑体能训练的运动生物科学基础”特邀请2名国外专家Craig Liebenson博士与Brandon Marcellob博士，和4名国内专家陈小平、袁鹏、闫琪、曹晓东博士进行专题报告。

　　截至发稿今天，陈小平博士以“重塑体能训练的生物学基础和教育学基础”为主题从竞技运动的本质、过程和任务为主要切入点对科学化训练的必要性展开深刻的探讨。并将近代运动训练理念的重大研究成果，活跃的专家，体能训练中的热点进行了科学的梳理。陈小平博士建议：“要进一步明确科学性是训练理论的核心、加大对训练理论重大问题的研究力度、鼓励和倡导多学科与训练实践的密切结合与训练理论专家的多渠道生成和培养。这样才能铸造并顽固我国训练理论学基础。”由此可见，训练理论生物学教育学基础是教练员必备的知识。理论的建设是中国竞技体育全面崛起的强大动力，是中国竞技体育可持续发展的重要基石，是中国竞技体育备战奥运会的迫切追求。

　　闫琪博士以“体能训练中的多学科交叉融合”为主题从什么是优秀的体能教练出发，介绍了作为体能教练的份内工作也在大会上引用了Craig Liebenson在《Functional training handbook》发表的引人深思一段话，也是在康复训练日渐火热中给我们体能从业人员值得探讨的：“一名身强力壮的运动员花45分钟进行深奥的纠正训练动作，然后心不在焉用女人般柔弱的动作举起和婴儿一样重的杠铃，我认为这实在是非常荒谬......他变成了一个忧郁症患者，不断扫描自己身上真实的和想象中的疼痛......他更专注自己身体的恢复而忘记了训练强度带给自己身体的酸痛，对其身体训练的微观管理不会让运动员更加专注，也不会在精神上变得更加顽强。”

　　闫琪博士将科学体能训练归纳为一个复杂的系统工程：

　　力量训练，恢复与再生，心理强化，营养策略，专项体能训练，身体功能训练，训练计划设计，专项特征分析，训练理念，运动能力评估，周期安排，能量代谢训练等等方面组成，又将体能训练的要素分为：身体功能训练，基础力量训练，专项力量训练，速度与灵敏，能量与代谢训练，恢复再生训练，训练计划制定等等因素，那么这些因素又由功能解剖学，运动生理学生化学，运动生物力学，运动营养学，运动心理学等科学决定!他指出在体能训练中视觉反馈对提高运动员动作技能的学习起着极大的促进作用！

　　闫琪博士接着又详细的介绍了北京体科所的BRISS体能优化系统，该系统有效的整合了体能训练的评估体系，训练体系，恢复体系。以运动员的个性化为核心，将康复-体能训练一体化的理念植入整个训练系统，在该系统中不同领域的专家需呀共同协作，不同阶段需要不同专家的贡献，闫琪博士在这里着重强调了在两个阶段结合点时候，专项教练，体能教练，康复师应该积极主动沟通，一定不能出现“这一阶段是我的任务我结束了就是没事了”这种情况。在该系统的评估体系内，闫琪博士也引用了伟大管理大师彼得德鲁克一段名言：“不可测量的东西，就无法管理！”并以梅西赛季开始前提前归队接受体能评估为例向大家介绍了评估系体系的重要性！

　　干货那么多了，进个高科技的广告：

　　在优秀运动员评估体系中，由于Keiser气阻训练器的训练数据即时化

　　许多试验室需要的相对比较复杂测试在BRISS的体系就以Keiser 代替，并且还有许多其他高科技的试验设备共同构成了运动员体能训练的评估体系，从球类运动员和活动热区，冲刺次数，全场距离，不同位置加速的比例，运动员技术动作从生理和生物力学两个方面的经济性，反应能力，不同训练动作EMG的反应等等评估手段。在训练体系内介绍了身体功能训练，鲍耶的joint by joint：

　　人体关节主要功能特点

　　踝关节:灵活性矢状面膝关节 :稳定性髋关节 :灵活性（多平面）

　　腰椎:稳定性胸椎:灵活性肩胛骨 :稳定性盂厷关节 :灵活性多平面

　　在体能恢复在身体体系介绍了许多先进的恢复手段的方法，从泡沫轴到DMS到冷水浴和一些心理恢复的方法。

　　最后以一名优秀的柔道运动员从术前身体功能训练到术后走上赛场的完整康复-体能训练一体化的过程总结了本次报告的主题。当然，在训练过程许多身体功能训练和专项体能训练也是用到由好家庭提供Keiser和的GYROBOARD平衡训练器械。重要的事情说三遍：用的Keiser和GYROBOARD平衡训练器！用的Keiser和GYROBOARD平衡训练器！用的Keiser和GYROBOARD平衡训练器！不止是功能训练还有专项体能训练哟！

　　14日下午江苏体科所副所长，总局备战奥运会体能康复专家组成员袁鹏博士以“损伤康复评估与训练的科运动科学原理”进行了报告。主要内容围绕康复1评估的内容，2康复评估的运动科学原理3康复训练常用的方法4康复训练的运动科学原理。同样的引用了管理学大师彼得德鲁克名言：“You can't manage what you can't measure if you can't measure it ，you can't improv it.”并以中国康复的两本红宝书：中国康复医学和实用运动医学为起点归纳和对比了国内与国外康复评估的主要内容。他得出康复的评估运动科学原理和评估内容主要围绕以下几个方面：

肌肉力量—肌力水平与平衡

关节运动度—运动范围和功能活动度

心肺功能—能量代谢与运动强度

神经肌肉功能—本体感觉与运动控制

生活运运动功能—动作模式与动作技能

　　还以ACL重建术后功能康复的实践为例为大家介绍了什么是真正的科学原理。他将运动员ACL重建的康复需求分为4个：

　　1重建，2活动，3训练，4专项

　　根据4个需求将ACL重建恢复训练分为4个阶段：

　　A动态稳定-核心力量训练阶段，指出核心的稳定性是ACL的高敏感指标。将该阶段训练成果的评价标准为：1屈膝60度单腿下蹲>5秒，双侧无差异2，跑台速度10-16KM/H，步态无明显不对称，

　　3，8级30秒单腿平衡，偏移男子<3度，女子<2.2度。

　　B功能性力量训练阶段，指出膝关节肌力不是评价恢复的黄金指标，

　　C发展爆发力阶段，

　　D运动能力均衡发展阶段

　　在每个阶段都解释相应的训练方法和评判标准。

　　袁鹏博士将康复常用方法进行分类，以著名的：沃尔夫定律——骨的生长，吸收，重建都与骨的受力状态有关，应力会增加促进骨的代谢和骨重建，应力会降低减缓骨代谢和骨重塑和戴维斯定律——软组织的愈合顺应力德方向进行，恢复期内刺激的负荷只有达到原有载荷能力才能实现功能重塑作为康复训练的基础理论。并将人体各个系统运动科学原理做了极为详细的梳理。

　　好家庭将持续为中国体育从业人员提供最先进的训练器材以及最先进的理分享！

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